10 המלצות לחיים

אחד הניוזלטרים שאני נהנה לקבל ולקרוא מדי פעם באנגלית הוא Brain Food (כאן יש קישור לארכיון שלו). 

הוא משלב ציטוטים, תובנות ומחשבות על איך לנהל את הזמן והחיים שלנו - מומלץ.

בגיליון האחרון שלו הופיעו 10 נקודות מרכזיות מתוך ספר על וורן באפט וצ'ארלי מונגר והנה הן כאן:

1. תבונה היא מניעה
2. האלגוריתם הבסיסי לחיים: לחזור על מה שעובד
3. החכמים בכל דור מגיעים לאותן אמיתות
4. הימנע מהסחות דעת
5. בלה זמן בחשיבה
6. תתמקם לקראת הזדמנויות
7. הרבה מההצלחה מגיעה פשוט מהימנעות מדרכים מוכרות לכישלון
8. להימנע מטפשות קל יותר מאשר לחפש הברקות
9. החוליה החלשה יוצרת את הבעיה.

אולי יעניין אתכם לקרוא גם:

בריאות מתחילה ב ת - טיפים לבריאות טובה ואריכות ימים

כוחה המרפא של התודעה - ציטוטים להשראה

פתגם טיבטי לאריכות ימים

סיפור קצר - פסל העץ

מצורף סיפור קצר ממסורת הזן מתוך הספר המומלץ סיפורי חוכמה מן המזרח שאיגד אורי קפלן ומכיל סיפורים ומשלים קצרים ממסורות המזרח עם שיעורים מעניינים לתרגול ולחיים.

פעם אחת, לפני שנים רבות, היה נזיר בודהיסטי שפיסל בודהה גדול מעץ. הוא שילם את מעט הכסף שהיה לו על מנת לרכוש את העץ, ואז גילף ושייף אותו במשך זמן ממושך. הוא ידע בדיוק איך הוא רצה שהפסל ייראה: גבוה כבית קטן, מעוצב לפרטי פרטים, וצבוע בגוונים חיים.

לאחר חודשים רבים של עבודה, היה הנזיר לבסוף מרוצה. הוא הניח את הפסל באולם גדול והתיישב מולו. בעודו מישיר את עיניו אל עבר הבודהה, החל הנזיר לתרגל מדיטציה. כך חלפו להם חודשים ואולי שנים. עד שבבוקר חורפי מסוים, הגיע הנזיר לפתע אל ההארה. הוא פקח את עיניו והתבונן סביבו. היה זה יום קר עד מאוד וגופו נרעד. אז הוא שפך מעט שמן, הצית גפרור, הבעיר את פסל הבודהה, וחימם את ידיו מול האש.

לאחר שחוצים את הנהר, אפשר להשליך את הרפסודה.

בעולם היוגה - אחת היאמות (ערכי מוסר והתנהגות) היא אפאריגרהאה שעוסקת באי רכושנות ושחרור מדברים חומריים.

פסל הבודהה מבודגאיה בהודו - התמונה מויקיפדיה

אולי יעניין אתכם לקרוא גם:

מעט מול הרבה מספר הטאו

משל הודי קצרצר על שחרור ונתינה

על מינימליזם וחיים בפשטות

למצוא נוחות בתוך אי נוחות

אחד הדברים המעניינים והחשובים שקורים בתוך תרגול יוגה הוא: מה ואיך אנחנו עושים כשנכנסים למצב לא נוח / קשה.

כשמדובר על תנוחת יוגה אז זה יכול להתבטא באי נוחות פיזית, כאב, רעידות שרירים, קושי לנשום, תחושת לחץ או רצון לצאת מהתנוחה מהר, זה כמובן קורה פחות ככל שמכירים את התנוחה ומתרגלים יותר יוגה.

אז האתגר הוא איך להישאר בתנוחה על אף הקושי , למצוא נשימה טובה, להגיע לתחושת מרחב על אף המגבלות, לסבול את הכאב, אולי להגיע לחוויה של חופש על אף אי הנוחות, ואיך להישאר נינוח, קשוב ועירני גם במצבים פחות נוחים או מתסכלים.

והיוגה כדרכה עוזרת לנו לשנות דברים ודפוסים גם בחיים. ומצבים מאתגרים בחיים יש כל הזמן.

מאחל לנו שנמשיך לנשום גם בתוך הקשיים.

 תנוחת פיתול parivrita trikonasna

למה כדאי לכם לגור בדירה קטנה

הדירה הנוכחית שלי קטנה משמעותית מהקודמת,
אחרי יותר משנתיים כאן, התרחבות משפחתית ושינויים דינאמיים בבית ובעיצוב שלו אני מרוצה. הנה כמה יתרונות במגורים קטנים יותר ברוח גישה יוגית/מינימליסטית/פונקציונלית/פשוטה לחיים:

בתקופה של חוסר יציבות כלכלית ולכל מי שמנסה להקטין הוצאות, דירה קטנה יותר עדיפה בהרבה, העלויות יכולות לקטון משמעותית בשל שכר הדירה, ארנונה נמוכה יותר, חשבון חשמל נמוך יותר וגם הוצאות שוטפות על תחזוקה וכו' .

מרחב קטן יותר גורם לך להיות יצירתי יותר, צריך להשקיע יותר מחשבה על אחסון, על שהייה בבית עם אחרים, על ניצול נכון של מרחב, מצד שני זה גם יכול להיות צפוף ופחות מאפשר למי שלא רגיל. עבור אלו שצריכים מרחב הפתרון הוא לגור בדירה קטנה עם גישה לגג/גינה, פארק קרוב ומקומות נגישים בהם אפשר לבלות/להירגע.

בית קטנטן בעיצוב מגניב - תמונה מאתר tinyhousepins.com

למי שיש ילד/ים קטנים  לדירה קטנה שמתוכננת טוב יש כמה יתרונות, למשל יותר קל לעשות דברים כשהילד/ה בטווח ביטחון ויותר קל לחמם בחורף. ויש בזה משהו נעים ומשפחתי. גם במרחב לא גדול אפשר ליצור עבור ילד כל מיני פינות ומרחבים קטנים למשחק ושהייה.

לתחזק בית באופן שוטף גם למי שנעזר במנקה דורש עבודה ותשומת לב, בבית קטן יותר יש פחות עבודה על זה, וזמן פנוי זה מצרך יקר וחשוב. ואת הזמן הזה אפשר לנצל ולצאת החוצה ולא לשבת בבית הגדול שלנו על הספה מול הטלביזיה/מחשב...

אולי יעניין אותך לקרוא גם:
צלחת הבריאות של אוניברסיטת הרווארד
בריאות טובה יותר לא חייבת לעלות ביוקר
הפרדוקס של העידן הנוכחי - טקסט של הדלאי למה