9.9 - שיעור העמקה בפראנה יוגה תל אביב: הנומן ותנוחת הקוף Hanumanasana
יום שבת 12:30-15:00
מתאים לכל הרמות
בשיעור נפגוש את הנומן - Hanuman - אל הקוף. בשיחה נכיר חלק מהמיתולוגיה ההודית והאיכויות שלו כאל, בתרגול נעבוד לקראת תנוחת Hanumanasana- שפגאט קדמי, ונראה איך הם מתחברים על המזרון ומחוצה לו. רצף הויניאסה בתרגול יעבוד על גמישות האגן והירכיים, חיזוק והפעלת שרירים רלבנטיים ויכין לתנוחת הנומנאסנה בעזרת ואריאציות ותמיכות שונות.
הרשמה ותשלום מול סטודיו פראנה.
 |
| האנומן בתנוחת מדיטציה (תמונה מויקיפדיה) |
21.10 שיעור העמקה בפראנה גבעתיים - עוד פרטים בקרוב
שיעורי העמקה הם שיעורי יוגה ארוכים מהרגיל, סדנת יוגה קצרה של 2-4 שעות, בה עובדים יותר לעומק על נושא מסוים. זה יכול להיות היבט גופני של תרגול בו מעמיקים, תנוחת יוגה, או נושא מהפילוסופיה או הפסיכולוגיה של היוגה, או העמקה בנושא של נשימה ומדיטציה.
אני עורך שיעורי העמקה אחת לכמה זמן במרכז ובצפון וזו הזדמנות לחוות תרגול יוגה מעמיק וארוך יותר איתי.
שיעורים שכבר התקיימו
14.7.23 - שיעור העמקה: אגן וכתפיים - יציבות ותנועה.
יום שישי ה 14 ליולי בשעות 9-12.
מתאים לכל הרמות.
השיעור יתקיים במרכז גאיה החדש, הנעים והממוזג אם נצטרך, שנמצא ברמת גן באזור הבורסה, כמה דקות מרכבת סבידור מרכז, יש חניה באזור.
נתרגל יחד נשימה, תנועה ותנוחות ומדיטציה ונשאיר קצת זמן לשיחה ולימוד משותפים.
רצף הויניאסה יתמקד בעבודה על מפרקי האגן והכתפיים בתנועות ותנוחות שונות ליצירת יציבות, תנועה זורמת, הרחבת טווח התנועה והגמישות ועבודה נכונה מתוך מרכז הגוף.
עלות: 200 שקלים, ניתן לשלם בפייבוקס/ביט/מזומן עד למועד הסדנא.
במידה ואתם רוצים לבוא אבל זה קצת יקר לכם כרגע, אני שומר מספר מקומות בתשלום מופחת של 120, מוזמנים להשתמש בזה, לעדכן ולבוא.
אנא הירשמו ושלמו מראש על מנת להבטיח את מקומכם ולעזור לי לקיים את הסדנא.
 |
| Marichyasana ליפוף ידיים - תנוחת יוגה |