"יותר מדי צבעים
מעוורים את העיניים
יותר מדי צלילים
מחרישים את האזניים
יותר מדי טעמים
מקהים את חוש הטעם
יותר מדי רצונות
מבלבלים את הדעת
הימורים וציד
מעוררים חמדנות
חפצים יקרים
מנוולים
את יופי הפשטות
על כן החכם
אוכל לפי מידת קיבתו
ולא לפי מידת העין
הוא דוחה את המיותר ותמיד ידבק במהות"
מתוך התרגום המומלץ של ספר הטאו של ניסים אמון
מצרף 3 המלצות למוצרים שאני קונה ב Iherb ומשתמש במטבח שלנו, כולם מתאימים לטבעונים ויכולים לעזור בשמירת תזונה בריאה וטבעית בבית, רוב הזמן אנחנו משתדלים לקנות בעיקר חומרי גלם ללא עיבוד ולבשל לבד אבל עדיין נעזרים מדי פעם גם במוצרים מוכנים ואז מחפשים מוצרים טבעיים, עם מעט רכיבים ובאיכות טובה.
1. coconut amino - רוטב אשר מופק מנוזל עץ הקוקוס ומשמש כתחליף רוטב סויה, בשילוב עם רוטב סויה או בפני עצמו לתיבול או הכנת רטבים שונים. אורגני, טבעוני, נטול גלוטן עם טעם מתקתק.
2. אבקת Supergreens ירוקים אורגנית, זאת של חברת Amazing grass מכילה אבקה של נבט חיטה, קייל, מורינגה וספירולינה. שמהווים יחד מקור טוב לויטמינים, כלורופיל, חומצות אמינו ומינרלים. מוסיפים כפית של האבקה לשייק שמכינים בבית ונהנים מבוסט תזונתי.
3. קרקרים של אורז ואצות - אמנם מוצר מעובד אבל יחסית בריא ולא יקר, מתבסס על אורז מלא, תמרי ואצות שזה לא רע בשביל קרקר. הולך טוב עם כל מיני ממרחים וגם הילדים אוהבים אותו. החברה של הקרקרים Edward & Sons היא חברה צמחונית בבעלות משפחתית שמנסה לשווק מוצרי מזון בריאים וידידותיים לסביבה ולאדם שזה גם שיקול בבחירת הצרכניות שלנו.
על ענף של עץ, מתח, או מתקן בגן המשחקים אחד הדברים שאני משתדל לעשות (כמעט) כל יום זה לקחת רגע ולהיתלות.
למה זה טוב?
 |
| על ענף עם כפות הרגליים טיפה באוויר |
 |
| עם יד אחת תוך עמידת רגליים יציבה |
 |
| על ענף נמוך עם שתי ידיים כשהברכיים על הקרקע |
 |
| להיתלות במנח אחר של כפות הידיים |
שמח לספר שהשנה אשתתף בפסטיבל ישראל ליוגה שיתקיים ב 21-23 לספטמבר בכפר הנוקדים.
בפסטיבל ילמדו ממיטב מורי היוגה בארץ וזו הזדמנות לתרגל, לחוות סגנונות יוגה ותכני יוגה שונים, וליהנות מעולם היוגה יחד.
בנוסף לשיעורים יש גם הופעות וסשנים של מוזיקה לייב והופעה מיוחדת של פרם ג'ושוע - אמן ותיק ומוערך בעולם.
אני אלמד בפסטיבל שני שיעורים: אחד בהתמקדות בברכיים, והשני על ואריאציות של תנוחת העורב.
את לוח הזמנים של הפסטיבל אפשר למצוא פה, ומידע על כרטיסים, מחירים ואפשרויות לינה אפשר למצוא פה
מוזמנים באהבה
 |
| פסטיבל ישראל ליוגה ה 7 בכפר הנוקדים |
שני נזירים בודיהיסטיים הלכו בדרכם למנזר והתכוננו לחצות נהר.
ליד הנהר הייתה נערה שביקשה עזרה בחציית הנהר.
(לנזירים יש כלל האוסר מגע באישה).
הנזיר המבוגר הציע לה עזרה, ונשא אותה על גבו לצד השני.
הנערה הודתה לו והמשיכה לדרכה.
לאחר שהמשיכו בהליכתם עוד כשעתיים פנה הנזיר הצעיר למבוגר בכעס: "אנחנו נזירים, אסור לנו לגעת בגוף אישה".
ענה הנזיר המבוגר: "אתה צודק, אבל אני השארתי אותה לצד הגדה אך אתה עדיין נושא אותה על גבך".
 |
| הדלאי לאמה |
אולי יעניין אתכם גם:
סיפור הודי קצר וחמוד בו נתקלתי בספר שנקרא משלים פילוסופיים לילדים שאסף מישל פיקמל.
הרכבות בהודו עמוסות בדרך כלל באנשים. יום אחד אבד נוסע שישב על גג הקרון את אחד מסנדליו: הסנדל נפל מרגלו ונחת לצד המסילה. האיש חלץ במהירות את הסנדל מרגלו השניה והשליך גם אותו לצד המסילה.
נוסע שישב לידו התפלא מאוד ושאל אותו למה עשה זאת.
"אין לי מה לעשות עם סנדל אחד בלבד" השיב לו האיש, ואם ימצא מישהו את הסנדל שנפל מרגלי, לא תהיה בו שום תועלת. עדיף שימצא זוג סנדלים."
 |
| רכבת עמוסה בהודו |
אולי יעניין אתכם גם:
אז מה ללוחם וליוגה?
במבט ראשון אולי נראה כי תנוחות של לוחמים אינן מתאימות לעולם היוגה.
עבור רבים יוגה היא מקום של שקט ושאנטי, אז היכן בדיוק נכנס הלוחם לתמונה?
בבהגוואד גיטה – טקסט הודי עתיק יומין מתרחש הסיפור בעת מלחמה עקובה מדם במהלכה מעלה ארג'ונה שאלות נוקבות בנוגע להשתתפותו במלחמה מול משפחתו אשר בעבר השני. קרישנה עונה לארג'ונה: "...בצע את חובתך, כיוון שעשייה כזו עדיפה על אי עשייה... על האדם לפעול מתוך חובה מבלי להתקשר לפירות עבודתו. כי פעולה ללא התקשרות מובילה לעליון...". חשוב שנדע כיצד לאתר את הלוחם הפנימי ולאמץ לחיי היום יום תכונות אשר משמשות את הלוחמים: אומץ, בהירות, עמידות, חדות ומיקוד.
 |
| תנוחת הלוחם 2 - תמונה מצפון הודו |
תנוחת הלוחם 2 - Warrior 2 yoga pose - Virabhadrasana 2
מעלות התנוחה
ואריאציות וטיפים לתנוחה
עם המבט קדימה
לעתים עם הרצון לנוע קדימה ולהסתכל אל העתיד, אנחנו שוכחים את העבר ובמקרה של התנוחה הזו - את החלק האחורי של הגוף. הרגל האחורית שלנו חשובה מאוד בתנוחה כפי שהעבר חשוב ביצירת בסיס יציב להתפתחות העתידית שלנו. היד האחורית עלולה להישכח וליפול לאט מטה ומבט קטן לכיוונה יכול לעזור בשמירת מודעות למיקומה במרחב.
תנוחות מתאימות לויניאסה - רצף יוגה
אפשר לשלב את תנוחת הלוחם 2 בויניאסה עם תנוחות נוספות לפני ואחרי כחלק מתרגול אשר מתמקד במקומות שונים בגוף. תנוחות עמידה אשר יכולות להתאים הן תנוחות העובדות על פתיחת אגן למשל טריקונאסנה, פרשווקונאסנה, פראסריטה פדהטונאסנה ותנוחת העץ. בנוסף ניתן לתרגל רצף תנוחות לוחמים בשילוב תנוחות הלוחם 1 ו 3 .
בישיבה, ג'אנו סירשאסנה, bahdakonasana ו upavishtalonasana יכולות ליהנות מפירות העבודה בעמידה.
בשכיבה, supta padaangushtasana ו supta bahdakonasana יכולות להתחיל או לסיים את התרגול.
תרגול נעים
אולי יעניין אתכם לקרוא גם על: