לוח זמנים לסדנת היוגה

לקראת סדנת היוגה הקרובה, מצורף לוח זמנים.

ייתכנו שינויים קלים לקראת הסדנא.

שישי

14:00 התכנסות והתארגנות - תה ועוגיות בקפה כליל

15:00 שיחת פתיחה

16:00-18:00 ויניאסה יוגה

18:15-19:30 שיחה ותרגול קצר בהנחיית ניה לוין בנושא - פשיה (רקמות החיבור) לחיי היום יום

19:45 ארוחת ערב

שבת

8:00 - 10:15 ויניאסה יוגה

11:45- 10:30 שיחה ותרגול קצר בהנחיית נוה שרגאי בנושא - התמודדות עם סטרס באמצעות יוגה תרפיה

12:00 ארוחת צהריים ומנוחה

13:30-14:30 שיחה ותרגול קצר בהנחיית גילת אור בנושא - חשיפה לקור ועבודת נשימה

14:45 תרגול לסיום ויוגה נידרה / הרפייה

15:30 שיחת סיכום בקפה כליל