הגרנדה סמהיטה - gheranda samhita הוא טקסט יוגה חשוב מהמאה ה 17, ואחד הטקסטים המוכרים של ההאטה יוגה, יחד עם השיבא סמהיטה והאטה יוגה פרדיפיקה. רוב הטקסטים של הגרנדה סמהיטה מגיעים ממרכז וצפון הודו.
הטקסט מאורגן כדיאלוג בין גרנדה לצ'אנדה ומכיל 7 פרקים.
בשונה מדרך האשטנגה יוגה - שמונת ענפי היוגה, אשר מופיעה ביוגה סוטרות של פטנג'לי ובטקסטים אחרים,
הגרנדה סמהיטה מציע דרך של 7 ענפי יוגה אשר מובילים לידיעת האמת ולשחרור והם:
- שאטקארמה - 6 תרגילים מרכזיים לניקוי וטיהור הגוף
- אסאנות - 32 תנוחות יוגה (רובן תנוחות ישיבה) - תרגילים לחיזוק הגוף
- 25 מודרות (כולל בנדות) - מחוות גוף עם כוונה אנרגטית - אשר מובילות ליציבות הגוף
- פראטיהארה - כינוס החושים פנימה - אשר מובילה לרוגע והשקטת התודעה
- פראניאמה - 10 תרגילי נשימה אשר מובילים לקלילות פנימית
- דיאנה (מדיטציה) - מובילה לתפיסה והכרה פנימית
- סמדהי - טכניקות אשר מובילות לחופש ושחרור
אחד הציטוטים שאני אוהב מהספר (בתרגום חופשי שלי מאנגלית)
"כמו כלי אדמה לא אפוי (בתנור) שנזרק למים, הגוף נרקב במהירות בעולם הזה.
הקשה אותו באש התרגול על מנת לחזק ולטהר את הגוף"
הגרנדה סמהיטה הוא ספר מומלץ לכל מורה ליוגה וגם למתרגלים אשר מתעניינים בהיסטוריה ובמסורת של היוגה.
אולי יעניין אותך גם: