יוגה הולכת מצוין עם ריצה.
תרגול יוגה עקבי יכול לעזור לרצים ורצות ובכלל לספורטאים בכל מיני אופנים: חיזוק והגמשת הרגליים, הגדלת טווח התנועה, הרפיית שרירים ומתח מהגוף ותמיכה בהתאוששות והתמודדות עם פציעות.
היבט נוסף חשוב הוא כמובן עבודה על שיפור וחיזוק הנשימה, אבל לזה לא ניכנס הפעם.
יש הרבה תנוחות יוגה שיכולות לעזור ומומלצות לרצים, מומלץ כמובן לתרגל עם מורה ליוגה, בינתיים הנה כמה רעיונות לתנוחות יוגה למי שרוצה לשלב כחלק משגרת האימון.
תרגול יוגה עקבי יכול לעזור לרצים ורצות ובכלל לספורטאים בכל מיני אופנים: חיזוק והגמשת הרגליים, הגדלת טווח התנועה, הרפיית שרירים ומתח מהגוף ותמיכה בהתאוששות והתמודדות עם פציעות.
היבט נוסף חשוב הוא כמובן עבודה על שיפור וחיזוק הנשימה, אבל לזה לא ניכנס הפעם.
יש הרבה תנוחות יוגה שיכולות לעזור ומומלצות לרצים, מומלץ כמובן לתרגל עם מורה ליוגה, בינתיים הנה כמה רעיונות לתנוחות יוגה למי שרוצה לשלב כחלק משגרת האימון.
 |
| anjaneyasana נמוכה |
 |
| חצי כפיפה קדימה בפישוק - prasarita |
 |
| אוטקטסאנה - squat יוגי |
 |
| תנוחת הלוחם 3 |
 |
| כלב מביט מטה עם ברכיים קצת כפופות |