הרצאה מעניינת על חוסן והתמודדות עם טראומה

אני רוצה להמליץ על הרצאה טובה ומרגשת בה צפיתי באתר TED בנושא של חוסן וטראומה.

ההרצאה היא של חוקרת החוסן Lucy Hone שמשתפת בהרצאה מהידע והטראומה האישית איתה התמודדה של מות בתה בתאונת דרכים והניסיון שלה לשלב ידע מעולם החוסן להתמודדות עם האבל והאובדן הפרטי שלה.

ההרצאה מצורפת פה בהמשך לצפייה, ואני מביא ממנה במשפט את 3 האסטרטגיות שהיא ציינה בהרצאה כמרכזיות עבורה ומתחברות יפה לעולם היוגה:

1. להכיר בזה שיש סבל בחיים ודברים רעים קורים.
2. היכולת לזהות דברים מסוימים בהם אפשר להתמקד ואותם אולי אפשר לשנות בתוך כל מה שקורה.
3. לשאול האם מה שאנחנו עושים תומך בנו או פוגע בנו, ולבחור בפעולות הטובות עבורנו.

כלים של חוסן, התמודדות עם לחץ וטראומה, ויסות רגשי חשובים מאוד בתקופה הזו, תרגול מתמשך של עבודה גופנית ומנטלית עוזר לנו לעבור תקופות קשות.

אולי יעניין אתכם לקרוא גם:

על חשיבות הנשימה ככלי לחיים ולריפוי

נתינה והתנדבות כאסטרטגיה לאושר